女性贫血可通过服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等药物，以及食用内脏、鱼虾肉类等食物来改善。具体如下：
一、药物：
1.琥珀酸亚铁片：女性贫血很多时候是由于铁元素缺乏导致的，琥珀酸亚铁片能帮助机体吸收铁元素，从而加快血红蛋白的合成，进而有效缓解贫血引起的诸如头晕、皮肤苍白等症状。
2.右旋糖酐铁分散片：这也是常用于改善女性贫血状况的药物，通过服用它能促进机体对铁的摄取，助力血红蛋白的形成，以减轻贫血表现。
二、食物：
1.内脏：很多内脏中都含有丰富的铁元素，如鸡鸭、猪牛等动物内脏，摄入一定量的铁元素有利于血红蛋白的合成。
2.鱼虾肉类：血红蛋白属于蛋白质的一种，若体内蛋白质不足，血红蛋白数量可能会降低从而引发贫血。适当食用鱼虾等肉类，能促进优质蛋白的吸收，有利于让血红蛋白恢复到正常范围。
总之，女性贫血可以综合运用药补和食补来进行缓解，并且一定要严格按照医嘱服用药物。