一、立即脱离强光环境
电焊产生的强光会对眼睛造成刺激，立即离开电焊作业的强光环境，让眼睛处于相对较暗的空间，可减少进一步的强光刺激，缓解疼痛。
二、冷敷眼部
用干净的毛巾或纱布蘸取冷水，轻轻敷在眼睛上，每次敷15 - 20分钟左右。冷敷能够收缩眼部血管，减轻疼痛和肿胀。但要注意避免让水进入眼睛，以免引起感染。
三、闭目休息
尽量闭上眼睛休息，让眼睛得到充分的放松，有助于缓解因电焊强光刺激导致的眼部不适。可以选择安静、舒适的环境闭目养神。
四、及时就医检查
如果眼睛疼痛持续不缓解或者伴有视力下降、眼部红肿明显等情况，应尽快前往医院眼科就诊。医生会根据具体情况进行相应的检查和处理，例如可能会使用一些药物来缓解症状和预防感染等。对于儿童等特殊人群，更要及时就医，因为儿童眼部较为娇嫩，电焊强光可能对其眼部造成更严重的损伤，及时就医能更好地保障儿童眼部健康。