骨折后想要好得快，首先要保证骨折部位得到正确的复位与固定。一般来说，经过规范的复位固定后，骨折愈合通常需要数周甚至数月时间，但通过科学的护理与康复能促进恢复。
合理饮食助恢复
蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类等，蛋白质是身体修复的重要原料，有助于骨折部位的愈合。一般每天蛋白质的摄入量可占总热量的10% - 15%。钙的补充： 适当补充含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮等。钙是骨骼的重要组成成分，有助于增强骨骼的强度。每天钙的适宜摄入量成年人为800 - 1000毫克，绝经后女性和老年人可适当增加。
康复锻炼促恢复
早期功能锻炼： 在骨折固定后的早期，可进行肌肉的等长收缩锻炼，比如腿部骨折时，可进行大腿肌肉的收紧放松练习，每次收缩持续5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。这样可以促进血液循环，防止肌肉萎缩。中期康复锻炼： 当骨折部位有一定的稳定性后，可逐渐增加关节的活动范围锻炼。例如上肢骨折，可在医生指导下进行手腕、肘关节的屈伸活动，活动幅度逐渐加大，但要避免过度用力导致骨折移位。
良好生活习惯助力
充足休息： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，促进骨折部位的修复。戒烟限酒： 吸烟会影响骨骼的血液供应，不利于骨折愈合，所以骨折患者应戒烟。过量饮酒也会干扰骨骼的代谢，因此要限制饮酒。