脾虚可以通过食用一些食物来进行调理，以下是一些能够较快地补充脾虚的食物：
1.山药：山药是一种药食同源的食材，具有补脾养胃的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱的人可以在煮粥或者煲汤时加入山药。
2.薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的作用。对于脾虚湿盛所致的腹泻、水肿等症状，薏苡仁有一定的调理作用。可以将薏苡仁煮粥或煲汤食用。
3.芡实：芡实也是一种药食同源的食材，具有补脾止泻、固肾涩精的功效。芡实与山药、薏苡仁等食物搭配食用，对于脾虚泄泻、遗精带下等症状有较好的效果。
4.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。脾虚的人可以多吃南瓜，以达到补脾的效果。
5.红薯：红薯俗称“地瓜”，是一种药食兼用的健康食品。红薯中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，对于脾虚引起的食欲不振、便秘等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，食物虽然有一定的调理作用，但不能替代药物治疗。如果脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，脾虚的人在日常生活中还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物。同时，保持良好的心态，避免过度劳累和思虑，也有助于调理脾虚。