关键点：妊娠糖尿病患者可适量吃米饭，建议100g/天；米饭含糖量少，能提供能量、缓解饥饿疲劳，糙米饭含膳食纤维可促肠胃蠕动防便秘，黑米饭滋补且含多种微量元素；适量食用米饭对血糖水平无明显影响，可水煮或做成蛋炒饭，中晚餐吃较好；米饭不宜和蜂蜜、蕨菜、牛奶等一起吃，急性胃肠炎发作期患者慎食；患者应多吃粗粮，忌吃甜的食物，要定期监测血糖。
一、妊娠糖尿病患者可适量吃米饭
1.建议用量为100克每天。
2.米饭是常见主食，含糖量较少，主要能为人体提供能量，进食后可缓解饥饿感和疲劳感。
二、不同种类米饭的特点
1.糙米饭含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，可预防便秘。
2.黑米饭滋补效果较强，含有丰富的维生素C、维生素E以及多种微量元素。
三、米饭的食用方式和时间
1.一般可直接放在清水中煮成米饭吃，也可煮熟后用合适材料炒成蛋炒饭。
2.建议中、晚餐食用较好。
四、米饭的食用禁忌
1.不建议和蜂蜜、蕨菜、牛奶等食物一起吃。
2.急性胃肠炎发作期的患者要慎食。
五、其他注意事项
1.患者要多吃纯荞麦、燕麦片、玉米等粗粮，有助于血糖控制。
2.忌吃过甜的食物，如果酱、蜂蜜、巧克力等，以免血糖数值波动影响健康。
3.要定期监测血糖数值。
总结：妊娠糖尿病患者适量吃米饭有一定益处，但要注意食用量、种类、方式、时间及禁忌等，同时多吃粗粮、少吃甜食并定期监测血糖。