孩子老是啃手指头可通过如下方法缓解：转移孩子注意力、多陪伴孩子、纠正孩子营养元素缺乏。
一、转移孩子注意力：一岁以下孩子吃手通常是口欲期表现，无需特别担忧，但要注意孩子手卫生，也可用玩具等物品替代手指。比如，可拿玩具来吸引孩子，从而转移其注意力，这样孩子吃手的习惯会逐渐得以改变。
二、多陪伴孩子：孩子若喜欢将手指放入口中，可能是缺少陪伴引起的，这就需要父母多多关心和陪护孩子，那些缺少关爱的孩子比较容易出现这种情况。
三、纠正孩子营养元素缺乏：某些疾病因素会致使孩子出现该症状，如缺锌导致的异食癖。可完善微量元素检查，根据病情遵医嘱给予补锌治疗，如服用葡萄糖酸锌口服溶液。此外，孩子吃手指还能通过心理疏导等方式来缓解。建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。
总之，当孩子老是啃手指头时，可以从上述方面着手进行改善和应对。