气虚是中医术语，指人体元气不足，推动、温煦等功能减退的一种状态。一般来说，气虚可能与先天不足、后天失养、年老体弱等因素有关。比如，一些人天生体质较弱，就容易出现气虚情况；还有长期过度劳累、饮食不规律等，也可能导致气虚。
气虚的常见表现
疲劳乏力： 气虚的人常常感觉浑身没劲儿，稍微活动一下就容易疲惫不堪。比如走一段路就气喘吁吁、没精神。气短懒言： 说话的时候声音比较低，而且不愿意多说话，感觉气息不够用。
气虚的常见人群
老年人： 随着年龄增长，身体机能衰退，元气也会逐渐不足，更容易出现气虚状况。比如很多老年人会经常觉得身体没劲、容易累。久病患者： 长期生病的人，身体消耗较大，容易导致气虚。像一些慢性疾病患者，在康复过程中也可能存在气虚的情况。
如何调理气虚
饮食调理： 可以多吃一些补气的食物，像山药，它有健脾益气的作用；红枣也是不错的选择，能起到补气血的功效。一般建议每周吃几次山药煮粥或者红枣炖汤。适度运动： 进行一些舒缓的运动，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，有助于增强气血运行，改善气虚状况。但要注意运动强度不能太大，避免过度劳累。