气虚是中医术语，指人体正气不足，气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能等出现减退的一种状态。一般来说，气虚在一些人群中相对常见，比如老年人中约有一定比例存在气虚情况。
气虚的常见表现
神疲乏力： 经常感觉没力气，稍微活动就会觉得疲惫不堪，比如走一段路就气喘吁吁、没什么精神。气短懒言： 说话声音低微，不愿意多说话，呼吸也比较短促，感觉气不够用。
气虚的常见成因
先天不足： 有些人天生体质较弱，先天禀赋不足，就容易出现气虚的情况，比如一些早产儿可能先天元气相对不足。后天失养： 饮食不规律，长期挑食、节食等，会导致脾胃功能受损，脾胃是气血生化之源，脾胃不好就无法正常生成充足的气血，从而引发气虚。还有过度劳累，长时间从事重体力劳动或者脑力劳动，消耗过多正气，也会引起气虚。
如何调理气虚
饮食调理： 可以多吃一些具有补气作用的食物，像山药，它性平，味甘，能补脾胃、益肺气；大枣也是不错的选择，能补中益气，每天吃几个大枣对气虚有一定的改善作用。运动锻炼： 适当进行一些有氧运动来调理气虚，比如散步，每天坚持散步30~60分钟，速度适中，能促进气血流通，增强体质。太极拳也是很好的选择，它动作缓慢、柔和，能调节气息，达到补气的效果，坚持练习太极拳对气虚有帮助。