孕早期失眠可通过调节心态、听舒缓音乐、调节饮食、适度活动等方法调节，若这些方法无效则要及时咨询专业医师。具体如下：
一、调节心态：孕早期孕妇应放松心情，精神压力越大睡眠质量越低，保持放松状态不仅可提升睡眠质量，还利于胎儿更好发育。
二、听舒缓音乐：多听轻松愉快的音乐，能分散注意力、放松心情。
三、调节饮食：注意清淡营养饮食，睡前不可吃太多，睡前喝一杯热牛奶有助于入睡。
四、适度活动：孕妇白天可适度进行强度适宜的运动，如散步、做操等有氧运动，可改善睡眠质量。
五、咨询专业医师：若使用上述方法仍不能改善睡眠，应及时前往医院咨询专业医师，在其指导下采取对应措施。总之，孕早期失眠患者可按这些方法治疗，若症状未缓解应及时就医，谨遵医嘱积极配合。