吃橙子的好处有：一、生津止渴，橙子富含维生素，能缓解口干舌燥等津液缺乏症状；二、消食下气，其中的果酸可促进胃肠代谢；三、清肠通便，所含大量维生素和胶质能加快肠道蠕动、促进食物消化；四、降脂，丰富的果胶可吸附多余脂类和胆固醇并促其排出。
一、关于生津止渴。橙子中含有丰富的维生素等营养成分，这些成分能够起到生津止渴的作用。当人体津液缺乏时，常常会出现口干舌燥等不适症状，此时适量食用橙子，就可以在一定程度上有效缓解这些症状。
二、在消食下气方面。橙子里含有的果酸成分是发挥作用的关键。果酸可以加快胃肠的代谢速度，从而有利于食物的消化和排出，实现消食下气的功效。
三、就清肠通便来说。橙子中包含大量的维生素和胶质成分，这些成分能够刺激肠道蠕动，让肠道运动更加活跃，进而促进食物的消化过程。同时，也能帮助粪便更顺畅地排出体外，起到清肠通便的作用。
四、对于降脂作用。这主要得益于橙子中所含的丰富果胶成分。它可以将体内多余的脂类和胆固醇物质有效吸附，然后加快它们的排出速度，进而在一定程度上达到降低血脂的效果。
总之，橙子具有多种对人体有益的功效，适量食用能给身体带来诸多好处。