来例假洗澡本身一般没有绝对的危害，但需要注意一些情况。正常情况下，适当洗澡不会对身体造成不良影响，但如果不注意，可能存在一些风险。
水温与保暖方面
水温不宜过低： 来例假时身体相对较敏感，若洗澡水温过低，比如低于37℃太多，可能会刺激子宫血管收缩，导致经血排出不畅，出现痛经等情况。一般建议洗澡水温保持在38~40℃比较适宜。保暖要做好： 洗澡后要尽快擦干身体，及时穿上保暖的衣物。因为来例假时身体抵抗力相对下降，若不注意保暖，容易受凉感冒。比如在冬天洗澡后，要迅速裹上浴巾，然后马上穿上厚睡衣。
洗澡方式选择上
尽量选择淋浴： 来例假时，宫颈口相对处于微开状态，坐浴或盆浴容易让污水进入阴道，引发感染，导致阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。而淋浴可以有效避免这种情况的发生。所以应优先选择淋浴洗澡。洗澡时间不宜过长： 来例假时身体相对虚弱，洗澡时间过长容易导致头晕等不适。一般建议洗澡时间控制在10~15分钟内比较合适。
特殊体质人群需注意
体质虚弱者： 本身来例假时就可能有乏力等情况，若体质虚弱的人洗澡，更容易出现体力不支的状况。比如一些患有贫血的女性，来例假时洗澡时间稍长就可能晕倒。所以这类人群洗澡要更加谨慎，最好有人在旁边陪同。有痛经史的女性： 来例假时洗澡如果不注意水温等，很可能会加重痛经。有痛经史的女性在洗澡时除了要注意水温、保暖等，还可以在洗澡前适当喝些温水，缓解可能出现的不适。