来例假洗澡本身一般没有危害，但需要注意一些方面。正常情况下，合理洗澡不会对身体造成不良影响，但如果不注意，可能存在一些潜在风险。
水温与保暖方面
水温不宜过低： 来例假时身体相对较敏感，若洗澡水温过低，可能会刺激子宫血管收缩，导致经血排出不畅，甚至引起痛经。一般建议洗澡水温保持在37~40℃比较适宜。注意保暖： 洗完澡后要及时擦干身体，尽快穿上保暖的衣物，避免受凉。因为例假期间身体抵抗力相对下降，受凉容易引发感冒等问题，也可能进一步影响经期身体状况。
洗澡方式选择方面
尽量选择淋浴： 来例假时宫颈口处于微微张开状态，坐浴或盆浴容易使污水进入阴道，引发宫腔感染等妇科疾病。而淋浴相对更卫生，能有效避免污水接触到生殖器官。避免过度搓洗私处： 虽然需要保持私处清洁，但不要过度用力搓洗外阴部位，以免破坏阴道的正常菌群平衡，导致局部抵抗力下降，增加感染的风险。可以用温水轻轻清洗外阴即可。
特殊体质人群需注意方面
体质虚弱者： 本身例假期间身体较为虚弱，洗澡时间不宜过长，一般控制在10~15分钟内。过长时间洗澡可能会导致体力不支，出现头晕等不适症状。有痛经史的女性： 这类女性在例假洗澡时更要注意水温及保暖。如果在洗澡过程中或洗完澡后痛经症状加重，要及时采取保暖措施，如饮用温水、腹部热敷等，必要时可咨询医生是否需要进一步处理。