例假期间洗澡本身没有绝对的危害，但需要注意一些方面。一般来说，正常洗澡本身不会对身体造成不良影响，但如果不注意方式方法可能会有一些需要留意的情况。
水温与保暖方面
水温适宜很重要： 洗澡时水温最好保持在37℃~40℃左右比较合适。如果水温过低，比如低于35℃，可能会刺激身体血管收缩，尤其是盆腔部位的血管，有可能引起子宫收缩加强，导致痛经等不适症状加重。而水温过高，比如超过42℃，也可能会对皮肤造成一定刺激，还可能让身体血液循环加快，引起头晕等情况。注意保暖： 洗完澡后要尽快擦干身体，及时穿上保暖的衣物。因为例假期间身体抵抗力相对较弱，若不注意保暖，容易受凉感冒。比如在冬天洗澡后，要迅速裹上浴巾，然后马上穿上厚睡衣等。
洗澡方式选择
淋浴更安全： 例假期间建议选择淋浴，而不是盆浴。盆浴时，污水很容易进入阴道，增加感染阴道炎、盆腔炎等妇科炎症的风险。因为阴道是与外界相通的，盆浴时水浸泡外阴及阴道，细菌等病原体容易侵入。而淋浴相对封闭，水直接冲下，感染的几率会大大降低。时间不宜过长： 洗澡时间一般控制在10~15分钟比较好。如果洗澡时间过长，尤其是在比较密闭的浴室环境中，容易造成缺氧，出现头晕、乏力等不适。而且长时间洗澡，身体消耗能量较多，例假期间本身身体就可能比较虚弱，长时间洗澡可能会加重疲劳感。
个人卫生注意
清洁重点部位： 洗澡时可以适当清洁外阴部位，但要注意方法。要用温水轻柔地清洗，不要用刺激性强的洗液过度冲洗阴道内部，因为阴道内部有自身的菌群平衡，过度冲洗会破坏这种平衡，容易引发阴道炎症。一般用清水清洗外阴即可，每天清洗1~2次。更换干净内裤： 洗完澡后要及时更换干净的内裤，保持外阴的清洁干爽。例假期间阴道会有分泌物排出，及时更换内裤能减少细菌滋生的机会，降低感染风险。