晚上睡觉后背疼痛的原因有多种，首先要先明确原因才能针对性处理。一般来说，如果是肌肉劳损导致的晚上睡觉后背疼痛，可通过调整生活方式等改善；若是疾病因素引起，则需就医治疗。
肌肉劳损导致的应对方法
姿势不良引发：长期伏案工作、弯腰驼背等不良姿势，会使后背肌肉长时间处于紧张状态，容易引发疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，坐立时应使腰部挺直，背部紧靠椅背，每坐1小时左右就起身活动10分钟。过度劳累所致：如果白天进行了重体力劳动或剧烈运动，后背肌肉可能会产生乳酸堆积，引起疼痛。这种情况下要注意休息，可对疼痛部位进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可热敷3 - 4次，促进血液循环，缓解疼痛。
脊柱问题相关情况
颈椎病牵连：严重的颈椎病可能会导致后背疼痛，同时还可能伴有上肢麻木、头晕等症状。患者要避免长时间低头，可适当进行颈部的牵引锻炼，牵引重量一般建议在2 - 5千克，每天牵引1 - 2次，每次15 - 30分钟，但牵引需在医生指导下进行。腰椎间盘突出影响：腰椎间盘突出症也可能放射至后背引起疼痛，患者应睡硬板床，床垫厚度以8 - 10厘米为宜，这样能保持脊柱的生理曲度，减轻椎间盘的压力。
内脏疾病引起的情况
胆囊炎：胆囊炎发作时可能会引起右肩及后背放射性疼痛，疼痛多在进食油腻食物后发作。患者平时要注意饮食清淡，减少油腻食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。冠心病：部分冠心病患者会出现放射性后背疼痛，疼痛一般为压榨性或闷痛，还可能伴有胸闷、心悸等症状。如果怀疑是冠心病引起，应及时就医进行心电图等检查。