腰椎间盘膨出的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗来缓解症状，比如约80%的患者通过保守治疗能改善症状。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次，需在专业医生操作下进行。按摩推拿： 专业的按摩师通过特定的手法，放松腰部肌肉，调整脊柱关节位置。但要注意，严重的腰椎间盘膨出患者不适合暴力推拿，以免加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能减轻腰椎间盘膨出引起的腰部疼痛和炎症反应。不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，可营养受压的神经，缓解下肢麻木等神经症状。一般需要按疗程服用。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样。每天可以做3 - 4组，每组10 - 15次，长期坚持能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行。每天练习3组左右，每组10 - 15次。
生活方式调整
姿势纠正： 日常要保持正确的坐姿和站姿，坐着时腰部要挺直，椅子要有合适的高度和支撑，避免长时间弯腰、久坐或久站。比如连续坐着工作40分钟左右就应该起身活动一下。腰部保暖： 注意腰部保暖，避免受凉，因为寒冷刺激可能会加重腰部肌肉紧张，加重疼痛症状。可以在腰部佩戴护腰，但不要长时间佩戴，以免导致腰部肌肉萎缩。