1.红糖水：红糖水可以促进子宫收缩，帮助排污血。同时，红糖水还具有补血的作用，适合经期失血的女性。
2.山楂：山楂具有活血化瘀的作用，可以促进血液循环，帮助排污血。但山楂具有收缩子宫的作用，孕妇禁用。
3.黑木耳：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
4.红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。它含有丰富的纤维，可以帮助排泄体内的盐分、脂肪等废物，对美眉们下身水肿的排水有很大的帮助。
5.益母草：益母草对子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，从而帮助排污血。但益母草性微寒，不适合长期服用，尤其是脾胃虚寒、腹泻者。
需要注意的是，经期排污血的方法因人而异，每个人的体质和情况都不同。如果经期排污血的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。