手腕痛的治疗方法需根据病因来定。一般来说，若是轻度的肌肉劳损导致的手腕痛，可先通过休息等方式缓解。而对于不同原因引起的手腕痛，治疗方式有所不同。
一、物理治疗缓解
休息制动： 如果是因为过度使用手腕导致的疼痛，首先要让手腕充分休息，避免继续做引起疼痛的动作，比如长时间打字、织毛衣等。一般休息1 - 2周，症状可能会有所减轻。冷敷与热敷： 在急性期，也就是疼痛刚开始的1 - 3天内，可以用冷敷来缓解疼痛和肿胀。用冰袋包裹毛巾后敷在手腕处，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。而在急性期过后，比如3天后，可以改用热敷，促进血液循环，帮助炎症消退。热敷时水温不宜过高，40 - 50℃左右即可，每次热敷15 - 20分钟。
二、药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解手腕痛带来的炎症和疼痛。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会加重胃肠道不适。外用药物： 可以使用一些外用的膏药，比如含有双氯芬酸二乙胺的膏药，直接贴在手腕疼痛部位，通过皮肤吸收药物来缓解疼痛。外用药物相对口服药来说，全身副作用可能会小一些，但也可能会引起局部皮肤过敏等反应，如果贴后皮肤出现瘙痒、红肿等情况，应立即停止使用。
三、康复锻炼改善
手腕伸展与弯曲练习： 缓慢地进行手腕的伸展和弯曲动作，每天练习3 - 4组，每组10 - 15次。伸展时尽量将手腕向手背方向伸展，弯曲时向手掌方向弯曲，通过这样的练习可以增强手腕周围肌肉的柔韧性和力量。抓握训练： 使用握力器进行抓握训练，从较轻的阻力开始，逐渐增加阻力。每次训练15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。抓握训练有助于增强手腕和手部肌肉的力量，改善手腕的功能。
四、就医治疗情况
严重损伤需就医： 如果手腕痛是由于骨折、韧带严重损伤等情况引起的，那就需要及时就医。医生可能会根据具体情况采取石膏固定甚至手术治疗等方式。比如手腕骨折后，可能需要通过手法复位后用石膏固定4 - 6周，让骨折部位愈合。专业康复治疗： 对于一些因关节炎等慢性疾病导致的手腕痛，可能需要到康复科进行专业的康复治疗。康复治疗师会根据患者的具体病情制定个性化的康复方案，可能包括针灸、推拿等治疗手段，帮助缓解手腕痛并改善手腕的功能。