身体缺乏蛋白质可通过饮食与药物来补充，效果较为理想，不过因个体体质差异，具体效果会有不同。具体如下：
一、饮食：
1.可通过诸多食物补充身体所需蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨、鱼肉、虾肉、豆腐等，这些食物营养丰富，含有大量优质蛋白，能有效补充身体所需，改善身体症状，减少疾病发生。
2.饮食要均衡，不能单一摄入食物，还应多吃新鲜水果和蔬菜，可促进胃肠蠕动，减少便秘情况，对身体有很好益处。
二、药物：
1.在医生指导下，可通过蛋白粉、复方氨基酸口服溶液、人血白蛋白注射液等药物补充蛋白质，效果较好，但因每个人具体情况不同，药物使用上会有区别，需遵医嘱使用，不可盲目用药以免对身体造成不良影响。
此外，还要养成良好作息习惯，避免长时间熬夜，适当增加运动也能加快体内蛋白质吸收。总之，通过饮食、药物并结合良好的生活习惯，可较好地补充蛋白质。