骨刺并没有绝对的最好治疗方法，需根据具体情况选择。一般来说，轻度骨刺可通过非药物治疗缓解，中重度可能需要药物或手术等干预。
非药物治疗方式
适当运动锻炼：
有氧运动助力：像散步就是很不错的选择，每天坚持散步30分钟左右，能增强关节周围肌肉力量，有助于稳定关节，减轻骨刺对周围组织的刺激。不过要注意，运动时要循序渐进，避免过度劳累。柔韧性训练：可以做一些简单的拉伸动作，比如坐着拉伸腿部肌肉，每次保持15 - 30秒，每天进行几次。这能增加关节的活动范围，减少骨刺相关的不适。
物理治疗手段：
热敷缓解：用温热的毛巾热敷长骨刺的部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩辅助：找专业的按摩师进行适度按摩，按摩可以放松肌肉，改善局部的气血流通。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力加重症状。
药物治疗情况
非甾体抗炎药：
常见药物：像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用。它们可以缓解骨刺引起的疼痛和炎症，但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，所以要在医生指导下使用。局部外用药：比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在长骨刺的部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，相对口服药来说，全身副作用可能较小。
手术治疗情况
适应情况：
严重影响生活：如果骨刺非常严重，已经严重影响到关节的正常活动，比如关节明显畸形、活动受限，严重影响日常行走、上下楼梯等活动，经过长时间保守治疗无效时，可能需要考虑手术。压迫神经血管：当骨刺压迫到神经、血管，引起明显的肢体麻木、疼痛、无力等症状时，也可能需要手术去除骨刺，解除压迫。不过手术是有风险的，需要谨慎评估。