小腹总感觉痉挛，可能是以下原因引起：
1.腹部受凉：腹部受凉后，可能会导致胃肠道痉挛，出现小腹痉挛的情况。此外，还可能伴有腹胀、腹痛、腹泻等症状。
2.饮食因素：进食过多辛辣、油腻、刺激性食物，或暴饮暴食、过度饮酒等，可能会导致胃肠道功能紊乱，引起肠痉挛，出现小腹痉挛的症状。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠痉挛等，都可能导致肠道痉挛，引起小腹疼痛。
4.妇科疾病：如盆腔炎、附件炎、子宫内膜异位症等，也可能导致小腹痉挛。
5.其他：如腹部外伤、剧烈运动、过度劳累等，也可能导致腹部肌肉痉挛，引起小腹痉挛。
如果小腹总感觉痉挛，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意腹部保暖，避免受凉；饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；要注意休息，避免过度劳累；要适当运动，增强体质。