眼皮里长了个小白疙瘩，可能是麦粒肿或霰粒肿等情况。如果是麦粒肿早期，可通过局部热敷缓解，每天热敷3-4次，每次15-20分钟。
麦粒肿相关情况
麦粒肿是什么： 麦粒肿是眼睑腺体的急性化脓性炎症，多由葡萄球菌感染引起，表现为眼皮局部红肿、疼痛，随后出现小白疙瘩。早期处理： 早期未化脓时，可局部热敷，促进炎症消退。同时要注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。如果麦粒肿化脓了，一般需要到医院由医生切开排脓。
霰粒肿相关情况
霰粒肿成因： 霰粒肿是因睑板腺出口阻塞，分泌物潴留引起的睑板腺慢性炎性肉芽肿，也会出现眼皮里的小白疙瘩。较小霰粒肿处理： 对于较小的霰粒肿，有时可自行吸收。也可以通过局部按摩的方法促进吸收，每天按摩3-4次，每次5-10分钟，但要注意力度适中。较大霰粒肿处理： 如果霰粒肿较大，长时间不消退，可能需要手术切除。手术一般比较简单，在门诊即可进行。
日常注意事项
用眼习惯： 要保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，比如连续看手机、电脑1小时以上应休息10-15分钟。饮食方面： 饮食上要注意清淡，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重眼部不适的情况。同时要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。