20岁脸上总长痘可通过以下几种方法进行调理：
一、一般治疗。当20岁人群脸上总长痘时，首先要注重养成良好的生活习惯。在饮食方面，绝对不能食用辛辣刺激的食物，同时也不能吸烟或饮酒，如此可最大程度减少对皮肤的刺激，这对改善长痘症状很有帮助。后续还应该适度地开展体育运动，这有利于促进身体的新陈代谢。此外，还需养成优良的卫生习惯，要及时将皮肤分泌的脏物质擦拭干净。
二、药物治疗。若痘痘是由痤疮丙酸杆菌感染皮肤所引发，那么建议患者选用过氧化苯甲酰洗剂或者凝胶等药物进行治疗，其能有效杀灭细菌，对于缓解皮脂腺分泌以及毛孔堵塞等状况有着较好的效果。在其他情况下，患者还可选择维A酸乳膏、四环素以及红霉素软膏等多种药物，这些药物能有效减少皮脂细胞的分泌，对于预防继发感染也具有一定的作用。
三、激光治疗。当患者病情较为严重时，也可选择激光治疗的方式来加以改善。激光能够杀灭各种引起青春痘的细菌，还能对皮肤表面的痘坑、瘢痕进行磨削，有助于促使皮肤恢复光滑。
总之，对于20岁脸上总长痘的情况，可以根据具体情况选择合适的调理方法，以改善痘痘问题，恢复皮肤健康。