特别想睡觉但是睡不着可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.生理因素：
时差问题：当人体的生物钟与实际时间不匹配时，例如时差反应，可能会导致特别想睡觉但是睡不着。
环境因素：不舒适的睡眠环境，如噪音、过亮的光线、温度不适等，也会影响睡眠质量。
睡眠习惯：作息不规律、白天睡眠时间过长、睡前使用电子设备等不良睡眠习惯可能导致晚上难以入睡。
饮食因素：晚餐过晚、过饱、摄入咖啡因或刺激性食物等可能影响睡眠。
生理疾病：某些疾病，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题等，可能导致难以入睡。
2.心理因素：
压力和焦虑：过度的压力、焦虑或紧张情绪可能使大脑处于兴奋状态，难以放松进入睡眠。
情绪问题：抑郁、情绪波动或心理创伤等情绪问题可能影响睡眠。
思维活跃：睡前思考过多、过度兴奋或担忧等可能导致大脑活跃，难以入睡。
3.药物和物质：
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、高血压药等，可能影响睡眠。
咖啡因和兴奋剂：摄入过多的咖啡因或其他兴奋剂，如可乐、巧克力等，可能导致失眠。
4.其他因素：
个人生物钟：有些人的生物钟较晚，可能需要更多时间才能入睡。
生活事件：重大生活事件、工作压力或环境变化等可能对睡眠产生影响。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果长期存在特别想睡觉但是睡不着的问题，建议采取以下措施：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。避免在晚上使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间。
2.管理压力和焦虑：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的运动来减轻压力和焦虑。
3.避免刺激性物质：限制咖啡因和饮料的摄入，尤其是在下午和晚上。避免吸烟和饮酒，尤其是在睡前。
4.调整饮食：晚餐应适量，避免过晚进食或过饱。避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
5.管理思维：尝试在睡前放松自己，避免过度思考或担忧。可以通过阅读、听柔和的音乐或进行放松的活动来帮助大脑放松。
6.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响生活质量，咨询医生或专业的睡眠专家可能会有所帮助。他们可以进行评估并提供个性化的建议和治疗方案。
此外，如果特别想睡觉但是睡不着的情况伴随着其他症状，如头痛、疲劳、记忆力问题或情绪变化，应及时就医进行进一步的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行评估并制定相应的治疗计划。