脖子后面突出的骨头有点疼，可能与外伤、颈椎病、强直性脊柱炎等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：如果脖子后面受到直接或间接的外力撞击、挤压或扭伤，可能导致骨头周围的肌肉、韧带或软组织受伤，引起疼痛。此外，剧烈的转头或颈部运动也可能引起颈部肌肉拉伤或扭伤。
处理方法：在受伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。48小时后，可改为热敷，促进血液循环。同时，应保持颈部休息，避免过度活动和剧烈运动。如果疼痛严重或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
2.颈椎病：颈椎间盘退变、突出或骨质增生等原因可导致颈椎管狭窄或神经受压，从而引起颈部疼痛、僵硬、上肢麻木无力等症状。脖子后面突出的骨头疼痛也可能是颈椎病的表现之一。
处理方法：应保持良好的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头或仰头。可进行颈部的伸展运动、热敷、按摩等物理治疗。如果疼痛严重，可服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。此外，还可根据病情选择颈椎牵引、针灸、推拿等治疗方法。严重的颈椎病可能需要手术治疗。
3.强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，也可累及周围关节和其他组织。强直性脊柱炎可导致脊柱强直和疼痛，脖子后面突出的骨头也可能受累。
处理方法：治疗强直性脊柱炎的关键是早期诊断和规范治疗。常用的治疗方法包括药物治疗（如非甾体类抗炎药、免疫抑制剂、生物制剂）、物理治疗、康复训练等。此外，患者还应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和受寒。定期复查和随访，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，脖子后面突出的骨头有点疼还可能与其他原因有关，如感染、肿瘤、骨质疏松等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、肢体无力、吞咽困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。