肛门坠胀疼痛通常由直肠肛管疾病引发，像痔疮、肛瘘、肛裂、直肠炎、盆腔炎、直肠粘膜脱垂等都可能致使肛门区出现坠痛。以下是具体阐述：
一、当出现肛门区坠痛时：
1.首先可进行肛门的局部治疗，比如采取高锰酸钾或者温水坐浴，这样能缓解疼痛之感，同时要调节饮食，避免便秘和腹泻情况发生，便后需清洗肛门，保持肛门区清洁与干燥。
2.当排便费力时可使用开塞露来软化大便。
3.疼痛严重时可在肛门使用吲哚美辛栓等具有消炎、止痛作用的药物进行对症治疗。
二、日常生活注意事项：
1.要多休息，避免过度劳累。
2.注意饮食结构的调整，减少生冷和辛辣、刺激性食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.不要熬夜，也不要久坐。
三、如果对症治疗后，症状依然没有显著缓解，就需要及时前往医院做进一步检查和治疗。
总之，肛门坠胀疼痛需重视，要根据具体情况进行相应治疗和生活调整，若症状持续不改善，应尽快就医。