筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，其症状主要有局部疼痛，通常在肌肉劳损部位出现，尤其在晨起或天气变化时可能加重，疼痛范围一般相对局限，约占身体局部区域。另外，还会有肌肉紧张或痉挛，触摸时能感觉到肌肉发紧。
症状表现
疼痛特点： 疼痛程度不一，有的是轻微的酸痛，有的则较为剧烈。比如长期伏案工作的人容易出现颈部筋膜炎，会感到颈部持续酸痛。伴随症状： 部分患者可能伴有肌肉无力感，活动受限时会发现肢体活动不如往常灵活。还有些人会出现皮肤麻木的情况，但一般范围不大。
治疗方式
物理治疗： 热敷是常用的方法，每天可热敷患处2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。超短波治疗也是有效的物理手段，通过特定的仪器发射超短波，作用于筋膜炎部位，改善局部炎症。药物治疗： 非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，像布洛芬等，能减轻筋膜炎带来的肿痛感。不过这类药物需在医生指导下使用，避免自行滥用。康复锻炼： 适当的康复锻炼有助于恢复。例如腰部筋膜炎患者可以进行小燕飞动作，每天早晚各做3组，每组10 - 15次，能增强腰部肌肉力量，改善筋膜炎状况。游泳也是很好的锻炼方式，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右，对全身肌肉包括筋膜炎部位都有锻炼和放松作用。
预防要点
避免劳损： 长时间保持同一姿势容易引发筋膜炎，比如长时间坐着工作的人，每工作1小时左右就应起身活动10分钟，放松肌肉。注意保暖： 寒冷刺激会加重筋膜炎症状，在寒冷天气要注意患处保暖，气温较低时可添加衣物覆盖。正确姿势： 无论是站立、坐姿还是睡姿都要保持正确，比如坐姿时要保持腰部挺直，椅子高度要合适，让腰部能得到良好支撑。