女人来月经时吃富含维生素B6、富含钙、富含维生素C等的水果较好。
一、富含维生素B6的水果：
月经期间，女性内分泌环境会发生改变，这往往导致许多女性出现情绪低落、易怒易躁等状况。而维生素B6能够助力合成如多巴胺等可提升情绪的神经传递素，从而能帮助女性维持情绪的稳定。像哈密瓜、桂圆等水果就富含维生素B6。比如哈密瓜，它不仅富含维生素B6，还含有多种其他营养成分，能为女性在月经期间提供一定的营养支持；桂圆同样除了富含维生素B6外，也具有一定的滋补功效。
二、富含钙的水果：
部分女性在月经期间容易感到饥饿，此时雌激素分泌增加会阻碍钙溶解在血液中。由于缺钙，女性的情绪也会更易波动，情绪不佳的女性可能会通过暴饮暴食来宣泄情绪。进食钙含量高的水果，能够缓解经前饥饿症状，还能补充营养。像枇杷、杏脯等就是含钙量丰富的水果。以枇杷为例，它富含钙以及其他有益物质，对女性月经期间有一定益处；杏脯也是如此，不仅钙含量较高，还具有独特的口感和营养价值。
三、富含维生素C：
富含维生素C的水果，对于月经期女性身体免疫力下降的情况，能起到增强抵抗力和补充矿物质的良好作用，其丰富的膳食纤维还能有效促进肠道蠕动，利于排出体内的垃圾废物毒素。苹果、草莓等水果就富含维生素C。就拿苹果来说，它富含维生素C等多种营养成分，是月经期间女性的良好选择；草莓也同样富含维生素C以及其他营养元素，能给女性带来诸多益处。
食用水果时应注意适量，以免出现不适症状。如有不适症状应及时就医。
总之，女性在月经期间合理选择食用这些富含特定营养成分的水果，对自身健康有一定帮助，但也要注意食用的量和自身的反应。