宝宝脾胃不好可以通过调整饮食、合理作息以及适当运动来调理。一般来说，通过科学调理，多数宝宝脾胃功能能逐渐改善。
饮食调理方面
饮食规律： 要保证宝宝每日定时进餐，尽量让进餐时间相对固定。比如可以安排早餐在7 - 8点，午餐在11 - 12点，下午点心在3 - 4点，晚餐在6 - 7点左右。这样有助于宝宝脾胃形成规律的消化节奏。食物选择： 多给宝宝吃一些容易消化的食物，像小米粥就是不错的选择。小米粥容易被脾胃消化吸收，还能起到健脾和胃的作用。另外，可以给宝宝吃山药，山药含有丰富的淀粉酶等营养成分，能促进脾胃消化。但要注意避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷的食物，比如油炸薯片、辣椒以及刚从冰箱拿出来的冷饮等，这些食物会加重脾胃的负担。
作息调整方面
充足睡眠： 保证宝宝有充足的睡眠时间，婴幼儿一般需要12 - 14小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于宝宝身体的自我修复，也利于脾胃功能的调养。比如1岁以内的宝宝每天最好能有14 - 15小时的睡眠，随着年龄增长，睡眠时间会逐渐减少，但2 - 3岁的宝宝也需要保证12 - 13小时的睡眠。避免过度疲劳： 不要让宝宝长时间玩耍而过度疲劳，因为过度疲劳也会影响脾胃的功能。比如宝宝玩耍半小时左右就应该适当休息一下。
运动促进方面
适当活动： 鼓励宝宝进行适当的运动，像爬行、散步等。对于能爬行的宝宝，每天可以安排一定时间让其爬行，一般每次爬行10 - 15分钟左右，能促进胃肠蠕动，帮助消化。对于会走路的宝宝，可以每天带其散步，每次散步20 - 30分钟，在户外新鲜的空气中活动也有利于脾胃功能的改善。不过要注意，饭后不要马上让宝宝剧烈运动，最好休息30分钟左右再进行适度活动。