口干可以通过多种方式来改善，首先要明确口干的原因，如果是生理性口干，比如饮水过少导致，一般及时补充水分就能缓解。正常情况下，成人每天建议饮用1500 - 1700毫升水，及时补水能让口干情况得到改善。
饮水调整方面
少量多次饮水： 不要一次大量喝水，而是分多次小口饮用，这样更利于身体吸收，能持续缓解口干。比如每隔1 - 2小时喝100 - 150毫升水。喝温水为佳： 避免喝太烫或太冷的水刺激口腔，温水能更好地滋润口腔，缓解口干感觉。
饮食调节方面
多吃富含水分的食物： 像黄瓜、西红柿、西瓜等蔬菜水果，水分含量高，能补充身体水分，减轻口干。例如每天吃200 - 300克黄瓜，能为身体补充不少水分。减少高盐高糖食物摄入： 高盐食物会导致身体缺水加重口干，高糖食物可能引起血糖波动，间接影响口腔唾液分泌。所以要控制咸菜、糖果等食物的摄入。
环境改善方面
保持室内湿度适宜： 空气过于干燥会加重口干，使用加湿器将室内湿度保持在40% - 60%左右比较合适。比如在干燥的季节，每天使用加湿器2 - 3次，每次持续1 - 2小时。避免长时间处于空调环境： 空调房内空气干燥，长时间待在里面会让口干更明显，可以适当增加在非空调环境的时间，或者在空调房内放置水盆增加湿度。
疾病相关应对方面
糖尿病引起的口干： 如果是糖尿病导致的口干，除了控制血糖外，要遵循糖尿病饮食，严格按照医生的治疗方案控制血糖水平，一般需要通过药物、饮食、运动综合管理，将血糖控制在正常范围（空腹血糖4.4 - 7.0mmol/L，餐后血糖小于10.0mmol/L）能改善口干情况。干燥综合征导致的口干： 对于干燥综合征引起的口干，需要去风湿免疫科就诊，可能会使用一些缓解症状的药物，同时要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，饭后漱口，预防口腔感染。