午睡完觉头疼可能与以下原因有关：
1.午睡时间过长：午睡时间过长可能导致大脑缺氧，从而引起头疼。此外，过长时间的午睡还可能影响晚上的正常睡眠，导致恶性循环。建议午睡时间控制在30分钟到1小时之间，并且不要在晚上过晚的时间午睡。
2.睡眠姿势不佳：午睡时如果头部受到压迫、颈部扭曲或使用过高的枕头，都可能导致头部血液循环不畅，引起头疼。建议选择舒适的睡眠姿势，使用适当高度的枕头。
3.环境因素：午睡时环境温度过高、过低、噪音过大或光线过强等，都可能影响睡眠质量，导致头疼。建议选择安静、舒适、温度适宜的环境午睡，并拉上窗帘，保持光线柔和。
4.饮食因素：午餐如果吃了过多辛辣、油腻或刺激性食物，可能导致胃部不适，进而引起头疼。建议午餐饮食清淡，避免过饱或过饥。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致午睡后头疼，如颈椎病、高血压、贫血、青光眼等。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
针对午睡完觉头疼的问题，可以尝试以下解决方法：
1.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
2.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解头疼。
3.喝温水：喝一杯温水可以缓解口渴，同时也有助于放松身体。
4.活动身体：适当活动身体，如散步、伸展运动等，可以促进血液循环，缓解头疼。
5.冷敷或热敷：如果头疼较为明显，可以使用冷敷或热敷的方法缓解症状。冷敷适用于头疼发作初期，热敷适用于头疼缓解期。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防头疼的发生。