午觉睡醒后头疼可能是由于以下原因引起的：
1.睡眠环境：如果午觉时所处的环境温度过低、过高、噪音过大或光线过强，都可能影响睡眠质量，导致睡醒后头疼。
2.睡眠时长：午觉时间过长或过短都可能引起头疼。一般来说，午觉时间以20-30分钟为宜，过长可能会导致大脑缺氧，过短则可能无法充分休息。
3.饮食因素：如果在午觉前进食了过多的辛辣、油腻或刺激性食物，可能会导致胃肠道不适，进而引起头疼。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致午觉后头疼，如颈椎病、高血压、贫血等。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.调整睡眠环境：保持适宜的温度、光线和噪音，选择舒适的床垫和枕头。
2.控制午觉时间：尽量将午觉时间控制在30分钟左右。
3.注意饮食：避免在午觉前进食过多刺激性食物，可适当食用一些清淡易消化的食物。
4.治疗疾病：如果头疼是由于颈椎病、高血压等疾病引起的，需要及时就医，进行针对性治疗。
需要注意的是，如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。