中午睡完觉头疼可能与以下原因有关：
1.睡眠时长：睡眠时间过短或过长都可能导致头疼。如果睡眠时间不足，大脑没有得到充分的休息，容易引起头疼；如果睡眠时间过长，可能会导致大脑缺氧，也会引起头疼。
2.睡眠环境：睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适等，也可能导致头疼。
3.饮食因素：如果中午吃了过多的辛辣、油腻、刺激性食物，或者饮食不规律，可能会导致胃部不适，进而引起头疼。
4.压力过大：如果在中午睡觉前进行了剧烈运动、工作压力过大、情绪紧张等，可能会导致大脑兴奋，进而引起头疼。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致中午睡完觉头疼，如颈椎病、高血压、贫血、低血糖等。
如果出现中午睡完觉头疼的情况，可以采取以下措施缓解：
1.调整睡眠：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。如果中午需要午睡，时间不宜过长，建议控制在30分钟左右。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.调整饮食：中午饮食应清淡，避免食用过多的辛辣、油腻、刺激性食物，饮食规律。
4.放松心情：在中午睡觉前，可以进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸、听轻音乐等，缓解压力，放松心情。
5.就医检查：如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行相关检查，以排除疾病的可能。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。