关键点：来月经期间可适量吃草莓，200~350克/天，草莓含多种营养物质有诸多益处，但也有禁忌和注意事项，同时来月经期间要少吃甜食和油腻食物，多休息。
一、适量吃草莓
1.建议用量为200至350克每天。
2.好处：
(1)含有大量维生素C，可补充月经后身体耗费的营养物质。
(2)含有大量尼克酸，能降低血液粘度，减少月经疼痛感。
(3)含有大量钙、镁等元素，可改善月经期间贫血症状。
二、草莓的禁忌和注意事项
1.不宜与红薯、樱桃、黄瓜等同食，以免身体不适。
2.要洗净后吃，防止细菌进入体内导致呕吐、腹泻等不适。
3.长期腹泻患者、尿路结石缓解期患者、发热咳嗽患者等应慎食。
三、来月经期间其他注意事项
1.少吃甜食、油腻食物，以免出现腹胀、恶心等不适症状并影响月经正常经期调理。
2.要尽量多休息，不要太劳累，保持身体体力充沛，以维持月经的正常经期调理。
总结：来月经期间可以适量吃草莓，了解其功效、禁忌和注意事项，同时注意饮食和休息，以保障月经期间的健康。