宝宝贫血了首先要明确原因并采取相应措施。一般来说，宝宝贫血常见的是缺铁性贫血，这时候可以通过饮食调整和补充铁剂等方式来改善。
如何判断贫血程度
轻度贫血：血红蛋白值在90~110g/L之间，宝宝可能仅有面色稍苍白等不太明显的表现。中度贫血：血红蛋白值在60~90g/L之间，宝宝可能会出现精神不振、食欲减退等情况。重度贫血：血红蛋白值低于60g/L，宝宝会有面色苍白明显、活动后气促甚至心慌等较严重的表现。
饮食调整很关键
6个月以内宝宝：纯母乳喂养的宝宝，妈妈要多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏等，这样通过母乳可以给宝宝补充铁。如果是配方奶喂养，要选择强化铁的配方奶。6个月以上宝宝：可以逐渐添加含铁丰富且易吸收的辅食，比如高铁米粉、猪肝泥、瘦肉末等。同时，搭配富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃、西兰花等，能促进铁的吸收。
药物补充铁剂
适合的铁剂：常见的有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。但要注意，2岁以下宝宝补充铁剂需在医生指导下进行。硫酸亚铁可能会有胃肠道刺激，可在饭后服用以减轻不适；富马酸亚铁含铁量相对较高。在补充铁剂时，不要同时喝牛奶，因为牛奶会影响铁的吸收。一般补充铁剂后，宝宝的血红蛋白会逐渐上升，通常需要补充2~3个月来补足体内储存的铁。