晕车后可以通过多种方式让自己舒服点，比如立即找个通风良好的地方坐下或躺下，一般静坐5-10分钟能有所缓解。
选择合适的坐姿
面向前方坐： 尽量坐在车辆的前排座位，面向前方，这样能让视线保持平稳，减少因车辆晃动带来的不适。比如在乘坐长途汽车时，选择车头附近的座位。身体稍微前倾： 身体微微向前倾，将头部靠在固定物上，像座椅头枕或者车窗上，这样能帮助稳定头部，减轻晕车引起的头晕感。
利用外部刺激缓解
闻薄荷味物品： 可以准备一些薄荷味的香包或者薄荷精油，晕车时闻一闻。薄荷的清新气味能刺激神经，起到提神醒脑、减轻头晕恶心的作用。一般每隔15-20分钟闻一次效果较好。按压穴位： 用手指按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，尺侧腕屈肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，力度以有轻微酸痛感为宜，坚持按压1-2分钟，能在一定程度上缓解晕车带来的不适。
调整呼吸方式
深呼吸： 采用腹式呼吸法，慢慢地吸气，让腹部隆起，然后再慢慢地呼气，让腹部收缩，重复进行。每分钟呼吸次数保持在10-12次左右，通过稳定的呼吸节奏来调节身体的紧张状态，减轻晕车症状。一般坚持深呼吸3-5分钟能看到效果。有节奏呼吸： 尝试按照一定的节奏呼吸，比如吸气4秒，然后呼气6秒，让呼吸变得有规律。这样的呼吸方式能帮助身体放松，缓解晕车引发的不适感觉。