孕妇适量吃桑葚干是有好处的。桑葚干富含多种营养成分，比如每100克桑葚干中含有丰富的维生素、矿物质等，能为孕妇和胎儿提供一定营养。
桑葚干对孕妇的益处
补充营养：桑葚干含有维生素C，大约每100克桑葚干中维生素C含量在20毫克左右，还含有钙、铁等矿物质。钙有助于胎儿骨骼发育，铁能预防孕妇贫血。缓解疲劳：桑葚干中的一些成分可以帮助孕妇缓解孕期常见的疲劳感，让孕妇身体状态相对好一些。
食用桑葚干的注意事项
控制食用量：虽然桑葚干好，但孕妇也不能无节制吃。一般每天食用量控制在10 - 15克为宜，吃多了可能会引起肠胃不适，比如腹泻等情况。选择优质产品：要挑选无添加、干净卫生的桑葚干。避免购买到被污染或者添加了有害成分的桑葚干，影响孕妇和胎儿健康。
特殊情况需谨慎
血糖高的孕妇：桑葚干中含有一定糖分，每100克桑葚干的含糖量大约在16克左右。血糖高的孕妇食用时要特别注意，最好在医生指导下根据自身血糖情况来决定是否食用以及食用量。脾胃虚寒的孕妇：脾胃虚寒的孕妇吃桑葚干要慎重。因为桑葚干性质偏寒，吃多了可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等。总之，孕妇可以吃桑葚干，但要注意适量、选择优质产品以及根据自身特殊情况来合理食用，这样才能更好地发挥桑葚干对孕妇的益处。