孕妇可以吃桑葚，但需适量。
桑葚味道酸甜，汁水丰富，含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等营养成分。其营养价值较高，具有补肝益肾、滋阴补血、生津止渴、乌发明目等功效。对于孕妇来说，适量食用桑葚可以补充营养、促进消化、增强身体抵抗力。但桑葚性凉，且具有润肠作用，因此不宜多吃，以免引起腹痛、腹泻等不适症状，尤其是脾胃虚寒、便溏的孕妇更应少吃。
此外，孕妇在食用桑葚时还需注意以下几点。
1.清洗干净：桑葚表面可能会残留农药、细菌等有害物质，因此食用前应充分清洗干净。
2.适量食用：无论食用何种食物，都应注意适量，避免过量食用。
3.注意饮食均衡：孕妇在孕期应保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物，以保证胎儿的健康发育。
4.个体差异：每个孕妇的体质不同，对食物的反应也会有所差异。如果食用桑葚后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的意见。
总之，孕妇可以吃桑葚，但要适量，并注意食用方法和个人体质。如果对某种食物的安全性存在疑虑，最好咨询医生的意见。