孕妇适量吃桑葚是好的，桑葚富含多种营养成分，比如每100克桑葚中含有维生素C约25.7毫克等。
桑葚对孕妇的好处
丰富营养供给： 桑葚含有丰富的维生素，像维生素C能增强孕妇抵抗力，还含有维生素E等抗氧化成分，有助于维持孕妇身体的抗氧化状态。其中的矿物质也不少，例如铁元素，能为孕妇补充一定的铁，预防孕期常见的缺铁性贫血。促进消化： 桑葚中含有一定量的膳食纤维，孕妇适量食用可以促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。一般建议孕妇每天吃桑葚的量控制在50克左右比较合适。
食用桑葚的注意事项
清洗要彻底： 桑葚表面可能会有农药残留或者细菌等，孕妇食用前一定要用清水仔细清洗干净，可以用淡盐水浸泡一会儿再冲洗，确保食品安全。不宜过量食用： 虽然桑葚有好处，但也不能吃太多。因为桑葚性偏寒，吃多了可能会引起孕妇肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。
特殊情况需谨慎
血糖偏高的孕妇： 桑葚中含有一定的糖分，血糖偏高的孕妇要谨慎食用，食用后需要监测血糖变化。如果食用后血糖升高明显，就不建议再吃了。过敏体质孕妇： 如果孕妇是过敏体质，第一次吃桑葚要少量尝试，观察是否有过敏反应，如皮肤瘙痒、起红疹等，如果有过敏情况应立即停止食用，并及时就医。