想要快速怀上宝宝，女性首先要把握好排卵期。一般来说，月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经前的14天左右，这段时间内每隔1-2天安排同房，受孕几率会相对较高。
了解自身排卵期
监测基础体温： 女性清晨醒来未进行任何活动时测量的体温就是基础体温。在排卵前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃，通过连续监测基础体温可以大致掌握排卵时间。使用排卵试纸： 可以到药店购买排卵试纸，按照说明书操作，当试纸出现强阳性时，往往提示24-48小时内会排卵，这时安排同房能增加受孕机会。
保持健康生活方式
合理饮食： 女性要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，还要摄入充足的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，要避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，也要减少咖啡、酒精的摄入。适度运动： 坚持适度的运动，比如每周进行3-5次、每次30分钟左右的有氧运动，像慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以增强体质，调节身体的内分泌，有利于受孕，但要注意避免过度劳累。
营造良好受孕环境
心理状态： 要保持轻松愉悦的心情，过度的紧张和焦虑可能会影响内分泌，从而影响受孕。夫妻双方可以通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持良好的心态。生活环境： 营造舒适的生活环境，保持居室空气流通、温度适宜。同时，要避免接触有害物质，比如化学毒物、放射性物质等，女性还要提前补充叶酸，一般建议孕前3个月开始每天补充0.4-0.8毫克叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。