直肠黏膜脱垂是由直肠黏膜和部分肛管下移导致的，其主要表现为排便不通畅、困难，肛门坠胀以及排便不尽感，很多人在下午症状较为明显，而平躺后会感觉减轻。对于轻症直肠黏膜脱垂，保守治疗方法如下：
一、改变生活习惯
1.适当运动或增加运动量，通过运动增强身体素质。
二、养成良好排便习惯
1.形成定时、定点排便的习惯，建议早晨先饮一杯温开水，适量活动后进行排便，因为早晨是便意最强烈的时候。
三、合理饮食
1.多进食蔬菜和水果，保证摄入足够的膳食纤维和水分，建议每天饮用2000-3000ml水，以避免大便干燥。如果平时大便干结，可使用软化大便的药物或缓泻剂。
手术治疗则适用于直肠黏膜脱垂症状较重的患者，直肠黏膜脱垂可通过专业医生指诊或排便造影来进行诊断。手术治疗有多种方法，包括直肠黏膜注射治疗、PPH手术、直肠黏膜环切手术等。
总结：文章主要讲述了直肠黏膜脱垂的成因、症状以及轻症的保守治疗方法和重症的手术治疗方式等内容。其中保守治疗包括改变生活习惯、培养良好排便习惯、合理饮食等，手术治疗则针对症状较重者，有多种具体手术方法。