通常来说，年糕的热量是较高的。其热量与大米相近，100克年糕大约有150卡的热量。因为年糕的主要原料是糯米，而糯米粉中富含较为丰富的淀粉，淀粉在体内消化分解后会产生较多热量。
一、适量食用年糕的好处：
1.可以吸收其中的氨基酸，对新陈代谢有一定促进作用。
2.年糕中的钙含量较高，能够促进人体骨骼的生长和发育，增加骨骼的柔韧性和硬度。
3.年糕还含有较多维生素，能快速补充人体能量，增加体力，同时也能促进人体新陈代谢。
二、食用过量年糕的弊端：
对于脾胃虚弱的人群而言，食用过量年糕可能会造成一定刺激，形成腹胀现象，这不利于新陈代谢的正常进行。此时可以在医生建议下使用复方胰酶片、铝碳酸镁片等药物进行治疗。
总之，年糕热量较高，适量食用有一定益处，但过量食用可能对特定人群产生不良影响，要根据自身情况合理选择和食用。