月经来喝红糖水一般有以下好处：
1.缓解痛经：红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而缓解女性的痛经症状。
2.驱寒保暖：月经期间，女性身体的抵抗力下降，容易受寒。喝红糖水可以起到驱寒保暖的作用，预防感冒等疾病。
3.补充能量：红糖水含有一定的糖分，可以为身体提供能量，缓解疲劳感。
4.促进排污：红糖水可以促进子宫收缩，帮助排出子宫内的污血和组织，有利于子宫的恢复。
需要注意的是，红糖水虽然有一定的好处，但并不能替代药物治疗。如果女性有严重的痛经或其他月经问题，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，红糖水也不宜过量饮用，否则可能会导致血糖升高、肥胖等问题。