首段简答
去除皮肤上的鸡皮可以通过日常护理和外用药物等方法来改善，比如使用含有尿素、乳酸等成分的护肤品可能会有一定效果，一般坚持使用一段时间能看到变化。
日常护理来改善
保湿很关键： 每天都要使用保湿护肤品，像含有甘油、透明质酸的身体乳就很不错。因为皮肤干燥会加重鸡皮情况，保持皮肤湿润能让鸡皮状况有所缓解，建议每天至少涂抹一次身体乳。温和去角质： 可以使用含有果酸、水杨酸的沐浴露或者磨砂膏来温和去角质。不过要注意频率，一周1 - 2次就可以，过度去角质会刺激皮肤。比如每周用一次含有果酸成分的磨砂膏轻轻按摩鸡皮部位，但别太用力。
外用药物来辅助
尿素乳膏： 尿素乳膏能增加皮肤的水合作用，使皮肤变得柔软。它可以软化角质，对于改善鸡皮有一定帮助，直接涂抹在鸡皮部位，每天使用1 - 2次。维A酸乳膏： 维A酸乳膏可以调节角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化。不过使用维A酸乳膏时要注意避光，一般在晚上使用，而且刚开始使用可能会有轻微刺激感，建议从小面积开始使用。
饮食方面的调节
多吃富含维生素A的食物： 像胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜中富含维生素A，维生素A有助于维持皮肤的正常功能。可以每天吃一些富含维生素A的蔬菜，比如每天吃100 - 200克的胡萝卜，凉拌或者清炒都可以。摄入富含Omega - 3的食物： 鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）中含有丰富的Omega - 3脂肪酸，这种脂肪酸对皮肤健康有益，能改善皮肤的干燥状况。可以每周吃2 - 3次鱼类，每次食用量在100 - 150克左右。