14岁青少年正处于身体和心理发育的关键时期，长期过度手浮可能会对身体和心理健康造成负面影响。以下是一些补救措施：
1.认识到问题的严重性：长期过度手浮可能会导致一系列问题，如注意力不集中、记忆力下降、失眠、焦虑、抑郁等。青少年应该认识到问题的严重性，并尽快采取措施加以改善。
2.寻求专业帮助：如果青少年的手浮问题已经严重影响到生活和学习，应该及时寻求专业帮助，如心理医生、心理咨询师等。他们可以提供有效的治疗方法和建议，帮助青少年摆脱手浮的困扰。
3.培养健康的生活习惯：青少年应该培养健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动、规律作息等。这些习惯可以帮助青少年保持身体健康和心理平衡，减少手浮的冲动。
4.学会自我控制：青少年应该学会自我控制，尽量减少手浮的次数和时间。可以通过制定计划、设定目标、寻求支持等方式来帮助自己控制手浮的冲动。
5.寻求家人和朋友的支持：家人和朋友是青少年最亲近的人，他们可以给予青少年支持和鼓励。青少年可以向家人和朋友倾诉自己的烦恼和困惑，寻求他们的帮助和支持。
6.避免不良刺激：青少年应该避免接触不良刺激，如色情信息、暴力游戏等。这些刺激可能会引起手浮的冲动，影响青少年的身心健康。
7.培养兴趣爱好：青少年可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等。这些兴趣爱好可以帮助青少年转移注意力，减少手浮的冲动。
总之，长期过度手浮对14岁青少年的身体和心理健康都会造成负面影响。青少年应该认识到问题的严重性，并采取有效的措施加以改善。同时，家人和朋友也应该给予青少年支持和鼓励，帮助他们摆脱手浮的困扰。