膝盖蹲下去起来的时候疼可能由多种原因引起，比如常见的髌股关节疼痛综合征，据统计，这类情况在青少年运动员中发生率较高。
原因分析之软组织问题
肌肉力量不足： 大腿前侧的股四头肌力量若不足，在蹲起时就难以稳定膝关节，容易导致膝盖疼痛。比如长期不运动的人，股四头肌力量相对较弱，就可能出现这种情况。肌腱炎： 髌腱炎是比较常见的，多见于经常进行跑跳等运动的人群，由于过度使用髌腱，导致肌腱发生炎症，在蹲起时就会引发疼痛。
原因分析之关节结构问题
半月板损伤： 半月板是膝关节内的软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。如果半月板受到损伤，在蹲起时，损伤的半月板受到挤压就会产生疼痛，比如有过膝关节扭伤经历的人，就容易出现半月板损伤。髌骨软化症： 髌骨软骨面由于慢性损伤等原因出现软化，在蹲起时，髌骨与股骨之间的摩擦增加，从而引起疼痛，多见于中青年人，长期蹲着工作等人群易患。
原因分析之其他因素
关节炎： 骨性关节炎在中老年人中较为常见，随着年龄增长，关节软骨磨损，骨质增生等，蹲起时就会出现疼痛。类风湿关节炎也可能累及膝关节，导致蹲起疼痛，同时还可能伴有关节肿胀、僵硬等其他症状。肥胖因素： 过重的体重会增加膝关节的负担，蹲起时膝盖承受的压力增大，更容易出现疼痛，有研究表明，肥胖人群患膝盖蹲起疼痛的几率比正常体重人群高很多。