经期饮食要格外注意。一、饮食清淡：经期对于女性来说是极为重要的时期，由于此时机体相对较为虚弱，所以在饮食方面必须加以留意。首先应以清淡为主，比如大多数新鲜的果蔬都可以适量食用，这样有助于补充维生素和水分。同时要尽量避免摄取油腻食物，不然会加重胃肠道负担，进而增加经期的不适感。二、富有营养：因为经期会有经血流出，体内的部分蛋白质、铁元素等营养物质也会随之流失，所以饮食除了清淡之外，还需要合理地补充营养。像蛋类、肉类、豆制品等食物，都对身体有着一定的益处。三、避免生冷食物：一些常见的生冷食物，如各种冰镇饮料、冰淇淋、雪糕等，都不建议在经期食用，这是为了防止产生内寒，从而诱发或者加剧痛经。此外，经期除了要关注饮食之外，还要保持会阴部的清洁，避免同房。要是出现不适症状，必须尽快就医进行治疗。
总结概况提示：经期饮食的要点包括清淡、富有营养和避免生冷食物，同时要注意会阴部卫生和避免同房，出现不适及时就医。