一般来说，天天做梦且睡眠不好，可能与压力过大、过度劳累或是其他一些疾病相关。对此可通过日常护理、中医理疗、药物治疗等方式来缓解，部分症状严重者则需前往医院明确病因，进行针对性治疗以改善症状。具体如下：
一、日常护理
1.平时要注重休息，避免过度劳累，睡前可洗热水澡或用热水泡脚，这有助于促进血液循环，减轻疲劳感，从而改善天天做梦、睡眠不好的情况。
2.睡前应避免进食过多或过量饮水，尽量让自己处在相对安静的环境中，睡前还可进行头部按摩放松，同时听舒缓的音乐来放松身体。
3.白天可适当进行有氧运动，比如有氧操、散步、太极拳等，并保持心情愉悦，避免高度紧张，这对改善睡眠状况有帮助。
二、中医理疗
可进行针灸、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等，也能依据舌苔、脉象等口服中药汤剂来缓解症状。
三、药物治疗
若天天做梦、睡眠不好的症状持续存在，或对日常的生活和工作产生严重影响，此时可在医生指导下服用一些镇静催眠类药物进行治疗，如地西泮、氯硝西泮等。
四、其他
要是由高血压、脑出血、脑梗死、脑血管瘤、冠心病等疾病因素导致天天做梦、睡眠不好，建议及时到医院就诊，进行相应检查，如CT检查、心电图检查等，明确病因并开展针对性治疗，那么天天做梦、睡眠不好的症状会随着原发病的缓解而逐渐消失。
总之，对于天天做梦、睡眠不好的情况，要根据具体原因采取合适的方法来改善，必要时应及时就医处理。