上火眼睛疼可通过多种方式改善，包括饮食调整、冰敷、拔罐、按摩、药物治疗等，要在正规医院规范进行。
一、饮食调整：日常多吃清淡食物，如苹果、白萝卜、梨等，能补充水分，辅助降火。
1.苹果：富含维生素等营养物质，可为身体提供一定营养。
2.白萝卜：水分较足，有一定的清热作用。
3.梨：能帮助滋润身体，对降火有益。
二、冰敷：用毛巾包裹冰块对局部冰敷，可消肿止痛。
(1)能使局部血管收缩，减少炎症渗出。
(2)缓解疼痛症状。
三、拔罐：利用拔罐产生的负压能量，可通经活络，产生温热效应，促进火气排出。
1.通经活络：改善局部气血循环。
2.温热效应：有助于调整身体状态。
四、按摩：对身体穴位按摩，能帮助血液循环，起到疏肝利胆、调节肝脏的作用，利于泻火。
(1)改善血液循环：让血液更顺畅地流动。
(2)调节肝脏功能：促进肝脏的正常代谢。
五、药物治疗：上火严重时，可在医生指导下使用黄连上清片、龙胆泻肝丸、三黄片等药物。
1.黄连上清片：有清热通便、散风止痛之效。
2.龙胆泻肝丸：可清肝胆、利湿热。
3.三黄片：有清热解毒、泻火通便之功。
在恢复期间要注意休息，避免熬夜。
总之，对于上火眼睛疼的情况，可综合采取上述多种方法来缓解症状，促进恢复，同时要根据具体情况选择合适的方法和治疗手段。