减肥不减胸，可以尝试以下方法：
1.健康饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时控制热量摄入，以维持身体的正常运转和脂肪燃烧。
蛋白质：鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白粉等富含优质蛋白质，可以帮助维持肌肉质量，包括胸部肌肉。
蔬果：摄入富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，有助于身体的营养均衡。
控制热量：根据个人情况，合理控制每天的热量摄入，避免过度进食。
2.有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括胸部脂肪。
3.力量训练：进行胸部的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，提高胸部的紧实度。
4.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供支撑和塑形，避免胸部下垂。
5.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势，有助于展现胸部的线条。
6.避免过度节食：过度节食可能导致身体营养不良，影响胸部的发育。
7.耐心和坚持：减肥和保持胸部大小需要时间和耐心，坚持健康的生活方式是关键。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此最好在专业人士的指导下进行减肥和胸部保养。如果对减肥过程中有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师的建议。