乳房太大且下垂可以通过以下方式解决：
1.运动锻炼：通过锻炼胸肌，可以提升乳房，改善乳房下垂的情况。例如，俯卧撑、平板支撑等。
2.乳房提升术：通过手术将乳房组织向上提拉，并固定在胸大肌上，以达到提升乳房的效果。
3.隆胸术：通过在乳房内植入假体或自体脂肪，增加乳房的体积，从而改善乳房下垂的情况。
需要注意的是，乳房整形手术是一种有风险的美容手术，需要在专业医生的指导下进行。在决定进行手术之前，建议咨询专业的整形医生，了解手术的风险和效果，并根据自己的实际情况做出决策。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于改善乳房健康。